sub 14    2007-2008

En aquesta etapa ja no juguen, tot i que es fa esporàdicament. Comença a ser molt important la tècnica de carrera, desenvolupar la coordinació, l’equilibri, el ritme, la velocitat de reacció, la resistència aeròbica i la força ràpida.


 

  • Treballar  la curva sobre el metatars, relaxació facial i corporal de la cursa.

  • Treballar amb tanquetes  la posició global del cos.

  • Realitzar exercicis de tècnica de carrera, diferenciant amplitud i freqüència.

  • Desenvolupar la velocitat de reacció  amb jocs.

  • Velocitat amb starting i diferents ritmes de velocitat.

  • Desenvolupar  nocions de ritme, ràpid, lent, mig.

  • Apendre a córrer amb corba.

  • Conèixer i aplicar la tècnica de tanques.

  • Apendre a fer la cursa de salts, batre amb el peu adequat…

  • Conèixer els reglaments de totes les disciplines.

  • Iniciar als exercicis dels multisalts.

  • Dominar el salt en tisora i desenvolupar el Fosbury.

  • Apendre a llaçar parat i iniciar el desplaçament.

Horari: dimarts, dijous 

de 17:30h a 19h

Entrenadora: Marta Ibañez 

Quota mensual: 35€

Llicència federativa anual: 32€

Quota anual de soci: 30€

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now