sub 14    2008-2009

En aquesta etapa ja no juguen, tot i que es fa esporàdicament. Comença a ser molt important la tècnica de carrera, desenvolupar la coordinació, l’equilibri, el ritme, la velocitat de reacció, la resistència aeròbica i la força ràpida.

• Treballar  la curva sobre el metatars, relaxació facial i corporal de la cursa.

• Treballar amb tanquetes  la posició global del cos.

• Realitzar exercicis de tècnica de carrera, diferenciant amplitud i freqüència.

• Desenvolupar la velocitat de reacció  amb jocs.

• Velocitat amb starting i diferents ritmes de velocitat.

• Desenvolupar  nocions de ritme, ràpid, lent, mig.

• Apendre a córrer amb corba.

• Conèixer i aplicar la tècnica de tanques.

• Apendre a fer la cursa de salts, batre amb el peu adequat…

• Conèixer els reglaments de totes les disciplines.

• Iniciar als exercicis dels multisalts.

• Dominar el salt en tisora i desenvolupar el Fosbury.

• Apendre a llaçar parat i iniciar el desplaçament.

Horari: dilluns, dimecres i divendres

de 17:15h a 18:45h

Entrenador: Yassir El Boussettaoui

Quota mensual: 35€

Llicència federativa anual: 32€

Quota anual de soci: 30€